节后综合症是一种假期之后人的生理表现,例如,假期后两天或三天感觉很累,提不起精神,工作效率低,甚至有不明原因的恶心、头晕、胃肠道反应、厌食、焦虑、神经衰弱,难以适应平静的生活。那么小宝宝也会有节后综合症吗?
答案是肯定的,宝宝也会患上节后综合症。
所谓宝宝的“节后综合症”,是指宝宝在长假之后的各种生理不适状态,出现晚上不肯早睡觉、白天精神不振、焦虑烦躁、食欲下降,情况严重的还可能出现消化不良等。特别是经历了春节长假后,对更换看护人有种特别的焦虑:不愿意妈妈再去上班,不想上幼儿园等等。
消化不良和厌食症状
过节的时候糖果、点心、可乐,什么好吃给什么,完全没有平时的原则。吃得过多过杂容易引起消化不良和厌食。
视觉疲劳症
过节的时候走亲访友,能让宝宝静的下来的无非就是电视或者手机上的动画片。长时间的看电子屏幕,导致宝宝眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。而且他们的睡眠规律也打破了,不肯早睡觉,喜欢跟着大人一起熬夜。
入园恐惧症状
不少宝宝本身就对上幼儿园感到恐惧,而春节假期的开心生活更加助长了他们不想上学的恐惧心理,出现上学恐惧症。这是由于假期打破了他们的生活规律,而产生了心理和生理的种种不适,出现失落厌倦和恐惧感。
1、饮食调理—适宜清淡,多喝水
在节后的饮食上应该清淡些,但也不必视零食为洪水猛兽,可以挑一些健康的零食给宝宝吃。引导宝宝多喝开水,不要用任何饮料或者奶制品代替开水。
2、作息调理—限制看电视和上网时间
父母应该严格限制孩子的看电视或上网时间,减少他们的用眼疲劳,并督促他们早些上床睡觉。父母在这方面也应该身先士卒,和孩子一起养成良好的作息时间。
3、入园恐惧缓解—提前引导宝宝做好准备
父母应该引导孩子做好开学准备,在面对宝贝节后的“入园焦虑时”,父母们决不能退让、迁就,否则宝贝就会以为“哭”是可以不上幼儿园的最好办法,从而拒绝融入集体生活。
宝宝节后综合症是一种正常的现象,爸妈们可以不必过于担心孩子是出了什么问题,其实像成年人一样,孩子从自由的假期时间回归到正常的生活里,都会有一个适应的过程。
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