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怀孕期间一定要补铁和钙吗
2019-08-14 19:20 怀孕网   

为了让胎儿更好的发育成长,不少孕妈咪在怀孕期间都会注意营养的补充,尤其是在补铁和补钙上,除了日常饮食,孕妈可能还会额外通过铁剂和钙片来补充。但是,这怀孕期间一定要补铁和钙吗?补铁和补钙时是否有需要注意的地方呢?今天文本就详细的来给大家科普一下!

一、怀孕期间一定要补铁和钙吗

怀孕期间是一定要补铁和钙的,正常情况下建议孕四个月开始补钙,不单单是饮食上要所安排些含钙量高的食物,若是医生建议吃钙片补钙,孕妈也要记得及时遵循。

至于补铁,一般是在孕晚期补充,此时孕妇容易出现缺铁性贫血,一旦出现贫血的情况,就得及时补充铁,否则容易给分娩带来风险。补铁的话可以多吃动物血制品、肝脏等,或者黑豆之类的,补铁效果都不错。若是日常饮食补铁还不够到位,还需而外补充铁剂。

二、孕期补铁和钙需要注意什么

从上文所述可知,这怀孕期间是一定要补铁和钙的,但补铁和钙时,有些地方需要注意,尤其是在铁和钙都需要额外补充的时候!

同时服用钙片和铁剂的话,当在小肠内被吸收的时候,会出现互相竞争的情况。因为钙是常量元素,摄入通常是几百毫克,铁是微量元素,摄入通常是几十毫克,两者同时被吸收,通常钙可以抑制铁,但铁对钙的吸收没有明显的影响。因此,当两者共同摄入时,铁吸收没有预期的好。

因此,铁剂和钙片是不能同时吃的!

怀孕期间一定要补铁和钙吗?综上所述,这怀孕期间对铁和钙需求量是很大的,光靠日常饮食一般很难保证,因此是需要补充铁和钙的,但孕妈们得注意,除了日常饮食中的铁和钙,额外补充的铁剂和钙片是不能同时吃的!

作者:怀孕网

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责任编辑: 4041WCHEN

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