孕妇可不可以吃柚子

文章导读

孕妇们有很多的食物都是要禁止摄入，这就导致了很多人们对于自己可以吃的食物变得很迷茫，就连经常吃的水果，柚子，都会有一些不确定，其实这种水果是完全可以去食用，是不会导致流产的情况发生，而且对于自己身体当中出现的内火还会有治疗的效果，并且还可以多吃些柑橘，补充维生素。

1. 秋梨--清热降压

秋梨被誉为'百果之宗'，是中国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作

用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

2. 柑橘--维生素的宝藏

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水

化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显，并常伴有恶心、呕吐症状。

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

3. 苹果--益智防哮喘

苹果素有'益智果'与'记忆果'之美称，而且还有'一天吃一苹果，医生远离我。'的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，

有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

孕妇每天吃1~2个苹果即可以满足对锌的需要量。

不宜吃水果--孕妇少吃或不吃的水果

1.桂圆

尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆

会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

2. 杏

杏味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循'产前宜清'的药食原则，而杏的热性及其滑胎特性，为孕妇之

大忌，不宜食用。

还有其他一些水果，如荔枝--易引起大便干燥;西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子--易引起腹泻;菠萝蜜、榴莲--易引起食欲不振;新鲜杨梅--易引起胃酸过多，均不宜食用。作者:ronghua