产妇食谱大全汤类催奶

文章导读

产妇处在哺乳期的时候，在饮食方面是需要吃很多催奶类食物的，特别是在产妇刚刚下奶的那一段时间，奶水并不充足，乳腺管会非常的细，所以就需要吃一些能够帮助下奶的食物打通乳腺管，这样女性的奶水才会变多，婴儿才能够吃，那么适合产妇吃的催奶类的食物都有哪些呢？

1花生猪蹄汤

花生补气血，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，此外猪蹄还有助于打通乳腺，让奶水顺利流出，可以往里面适量加入几颗红枣，有利于补气血，总体来说这是一款不错的催奶汤。

做法：

1花生在水中浸泡半小时，红枣洗净去核。

2猪蹄洗干净后放入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水。

3准备一个砂锅，放入清水，再加入猪蹄、红枣、花生，中火煮到沸腾，接着撇掉上层的浮末，换小火煮2个小时，等到猪蹄酥烂后加盐调味。

2黄芪炖鸡汤

黄芪补气健脾、生血而生乳汁，母鸡温中健脾、补益气血。适合产后体虚、乳汁过少、易出虚汗的产妇。

做法：

1黄芪放入滤袋中，葱切段，姜切片。

2母鸡洗净，用热水氽，之后用冷水冲凉，并切块。

3将除了盐、米酒外的所有材料倒入锅中，加清水炖焖1小时，之后加盐、米酒。

3醪糟鸡蛋汤

有暖宫驱寒的效果，可以帮助产妇收缩子宫，而且可以保护胃，提高产妇食欲，从而保证气血充足，帮助下奶。

做法：

1将适量水和醪糟放入锅中烧开，将鸡蛋打入烧开的水中煮熟

2盛出醪糟蛋加少许红糖即可。

下奶的食谱还有很多，有待研究，主要是需要富含营养，上述所介绍的催奶汤不仅符合产妇的口味还营养，但是催乳汤不是万能的，效果也因人而异，有的产妇喝了催乳汤奶水会变多，但也有的产妇喝了没效果，所以也不要完全依赖于催奶汤的方法，可以尝试别的方法。作者:zhang6