哪些菜下奶

文章导读

产妇生完宝宝以后不能立即吃东西，但是过了一段时间后，产妇就会开始下奶，但是有些人这时候会出现奶水下不来的状况，这时可以吃一些帮助下奶的菜，但是在做菜的的时候一定要注意产妇的营养均衡，吃的太过营养也可能会造成营养过剩，奶水还是下不来。那么哪些菜容易下奶?

母乳是婴儿最好的食物，如果生产后没有奶水可以吃一些下奶的食物，比如吃一些猪蹄汤、鲫鱼汤等，多喝汤汤水水，奶水自然就会多起来。

帮助下奶的食物。

1、猪蹄汤：可以用猪蹄炖黄豆，喝汤吃猪蹄。

2、鲫鱼汤：直接用鲫鱼炖汤给产妇喝。

3、木瓜炖排骨：用木瓜和排骨一起炖汤。

产后不下奶的原因有很多，其中一点要注意，生产后要尽快的让孩子吸奶。再有产后的饮食一定要清淡，注意营养。

哺乳期妈妈的奶水质和量是比较大的问题，很多妈妈在哺乳期都希望奶水比较充足，这种情况下在饮食上就需要注意多摄入一些含蛋白质丰富的食物。另外，可以多摄入一些比较清淡的食物，尤其是以汤汤水水为主的比较好，比较常见的有黄豆芽炖猪蹄、木瓜汤、鲫鱼汤、冬瓜炖排骨汤等都是可以的，这里面的一些鱼类、肉类、豆制品等都是蛋白质含量比较高的一些食物。

在下奶的食物当中，尽量不要加太多的调味品，油盐也要少放，因为过多的油盐还有调味品，会影响乳汁的质量，而且调味品也会影响婴儿整个的饮食状况，容易引起婴儿的上火、便秘等。作者:lizhaoyin