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孕妇饮食及注意事项
2019-05-11 21:15 大众养生网   

文章导读

步入孕期之后,大部分孕妇都会变得小心翼翼,非常注重生活中的方方面面。因为怀孕期间孕妇的身体十分脆弱,并且考虑到宝宝的健康成长,在这个时期一定要十分注意。大家都应该知道,怀孕过程中的孕妇需要注意的方面其实非常多,除了饮食之外,就连日常出行都有禁忌。接下来的文章就为孕妇朋友们说明孕期的注意事项,以备不时之需。

怀孕的禁忌

1、警惕吃薯片胎儿致畸。含有较高的油脂和盐分,多吃除了会引起肥胖,还会诱发妊娠高血压综合征,增加妊娠风险,所以也不能贪吃。

2、怀孕前3个月避免或减少性生活。因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密,如果性生活不当,可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。因此,怀孕前3个月是容易发生流产的时期,尤其是有流产高风险的孕妇。此外,怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染,这是有的医生建议你避免怀孕早期性生活的另外一个原因。

怀孕饮食注意事项

1、新鲜疏菜、水果不可缺少。

2、每日各类食物尽量都有,这些才能保证营养素的摄入齐全。

3、不必额外补充其他补品,均衡饮食可供给足够的营养。

4、辛辣调味品,如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。

5、酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益,应尽量避免。不宜过多喝茶,茶叶中含有大量的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,饮用过多会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生长发育。

6、盐腌渍类食物应少吃,如咸蛋、咸鱼、咸菜等;加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。

7、摄取过多糖含量高的食品如糕点,糖果等,容易引致体重过重及牙齿损坏,也可使体内碱度下降,容易引起疲乏、无力。长时间酸性体质,还容易使母亲罹患某些疾病,更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育。同时也影响孕妇的食欲,应尽量避免。

怀孕的禁忌和饮食注意事项是什么?小编在文章中都给朋友们介绍出来了,感兴趣的朋友们可以看看。怀孕后孕妈妈们要不仅要注意饮食和一些习惯变化,还需要注重运动,可以进行一些轻运动比如散步、孕早期可以骑自行车等。

作者:chenwei

 

责任编辑: 3976DBC

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