蓝莓孩子可以吃吗

文章导读

蓝莓的营养价值很高，其中含有丰富的维生素，蓝莓对身体的各个方面，都是很有好处的，在吃蓝莓的时候可以选择新鲜的蓝莓，这样的蓝莓口感比较好，营养价值也很高，能够提高身体的抗病能力，但是很多的家长会控制孩子吃蓝莓的数量，小孩子究竟要不要吃蓝莓？

小孩可以吃蓝莓吗

蓝莓小孩可以吃吗？

蓝莓是很多人喜爱吃的，蓝莓的营养价值比较高，常吃蓝莓对身体各方面，都是有着很大帮助，不过在对蓝莓选择的时候，要注意选择新鲜的，这样吃的时候对身体营养补充才会非常不错，那蓝莓含有的维生素比较多，吃它对提高人体免疫力有着一些帮助，对宝宝能吃蓝莓吗？

很多人对宝宝能吃蓝莓吗并不是很清楚，宝宝在小的时候，对一些食物选择上，是不可以随意进行选择的，否则在吃的时候，在对宝宝身体成长上，会有很大影响。

宝宝是可以吃的。

蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为'水果皇后'和'浆果之王'。

小孩吃蓝莓有什么好处？

蓝莓很好的一个功效就是可以保护视力，对小孩子的眼睛是很好的，蓝莓还可以提高记忆力，增强脑力，处于发育中的小孩经常吃蓝莓是很好的。而且蓝莓含有膳食纤维，能够利于肠胃蠕动，对于改善睡眠也有一定的作用。不仅是对小孩有好处，蓝莓还具有保护心血管，降低胆固醇的作用，整个家庭都可以多吃蓝莓哦！

蓝莓的功效与作用

1.保护眼睛、增强视力

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力'。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

2.增强自身免疫力

蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，根据USDA的数据，145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。

3.抗氧化功能、减缓衰老

天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。

作者:qing