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母乳没有奶水了怎么办
2019-01-10 12:05 大众养生网   

文章导读

在哺乳期间,产妇要保持身体的营养和心情的愉悦,因为产妇的母乳其实和身体上的诸多方面都有着密切关系。并且保持产妇母乳充足,也是让宝宝身体吸收更营养的一个必要保障。可是有一些产妇身体营养严重不足,导致了在喂养宝宝的过程中,奶水并不是十分充足,这时候有哪些下奶方法呢?

乳汁的分泌受诸多因素的影响,为了确保乳汁充足,应做到以下几点:增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激,吸吮的次数愈多,愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握,每次应两侧乳房同时交替吸吮。

吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息,做到生活有规律,心情舒畅,环境优雅,空气清新。

奶水减少的原因

1、小心吃到回奶食物

某些情况,有一部分哺乳妈妈若吃了韭菜、人参、麦芽等,会造成回奶,虽然曾有这种状况出现,但妈妈也不要太紧张,如果不慎吃到了所谓的回奶食物,就算在短时间可能会造成奶水减量,但是只要持续让宝宝多吸吮,或自己勤挤乳,奶量还是可以回升的,不必过于紧张哦。

2、营养不均衡

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不均衡的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。

3、压力大

妈妈们在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会影响母乳分泌。

看了以上的介绍,相信大家也都知道了一点奶水没有了怎么办,小编有为大家介绍各种办法来解决,另外也可以从奶水少的原因少来对症解决,希望产妇在产后还是要注意好自己的情绪,不要压力太大了,饮食方面也要严格控制好。作者:zhangqing

 

责任编辑: 3997LC TO014

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