孕妇可以吃甜枣吗

文章导读

孕妇在怀孕期间是应该要对于自己的饮食引起重视的，特别是应该要多吃一些鱼类以及水果，水果最好是吃一些含有维生素的，或者吃一些补血的水果，比如甜枣这种水果，对于补充维生素是很好的。孕妇在怀孕期间吃甜枣有助于胎儿的发育以及起到补血补气的功效，可以适当的吃一些水果。

怀孕前三个月可以吃红枣吗

专家指出，孕妇能吃红枣，红枣对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。孕妇是可以吃红枣的,而且红枣也是很好的补血补气的食物和药材的，在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了'天然维生素丸'的美誉。红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收，加上红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助，你说怀孕期间，孕妇能吃红枣吗?孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

孕妇吃红枣有什么好处

红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妈妈的身体健康和胎儿发育均大有益处。

(1)红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收;

(2)红枣含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育;

(3)红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;

(4)红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

红枣虽好，但吃多了会胀气上火，孕妈妈每天吃3颗左右就可以了。