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坐月子喝什么茶好

母婴 大众养生网 2018-11-11 20:14

文章导读

很多女性因为在坐月子期间,考虑到饮食方面的不妥善,会导致过度的滋补,引起身材走形,所以坐月子期间要做好合理的滋补工作,除此之外,还要注意保持体型,但这并不表示让大家去减肥或者节食,坐月子期间可以多喝些茶,不光是可以促进新陈代谢的,还能对身体有调理和滋补的作用。

坐月子喝什么茶好

健身降脂茶

原料:何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。

做法:将前3味药加水煎煮,取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1次,代茶饮用。

功效:活血利湿,降脂减肥。

瘦身茶

原料:黄芪15克,茯苓20克,洛神花5朵,清水1000毫升,冰糖适量。

做法:将药材洗后放入茶壶中,水煮开后冲入茶壶中泡5分钟,至出味成红色即可加入适量冰糖,或放凉后过滤取汁,放入冷藏室冷藏后饮用。

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活力饮

原料:绿茶5克,何首乌、丹参各15克,水2000毫升。

做法:将药材洗浮后放入茶壶中,水煮开后冲入茶壶中焖5分钟后至出味,待温度约80℃时,再放入绿茶,即可饮用。

哺乳需要营养

母乳含有婴儿生长发育所需要的各种营养物质。尽管科学家与营养学家不遗余力地改良乳制品,使其营养价值尽量接近母乳,但始终无法取代母乳的地位。母乳所含的成分有:

1、 蛋白质

人乳和牛乳中乳白蛋白与酪蛋白的比率不同。人乳中乳白蛋白占总蛋白的70%以上,与酪蛋白的比例为2:1。牛乳的比例为1:4.5。乳白蛋白可促进糖的合成,在胃中遇酸后形成的凝块小,利于消化。而牛奶中大部分是酪蛋白,在婴儿胃中容易结成硬块,不易消化,且可使大便干燥。

2、 氨基酸

人乳中含牛磺酸较牛乳为多。牛磺酸与胆汁酸结合,在消化过程中起重要作用,它可维持细胞的稳定性。

3、 乳糖

母乳中所含乳糖比牛羊奶含量高,对婴儿脑发育有促进作用。母乳中所含的乙型乳糖有间接抑制大肠杆菌生长的作用。而牛乳中是甲型乳糖,能间接促进大肠杆菌的生长。另外,乙型乳糖还有助于钙的吸收。

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4、脂肪

母乳中脂肪球少,且含多种消化酶,加上小儿吸吮乳汁时舌咽分泌的舌脂酶,有助于脂肪的消化。故对缺乏胰脂酶的新生儿和早产儿更为有利。此外,母乳中的不饱和脂肪酸对婴儿脑和神经的发育有益。

5、 无机盐

母乳中钙磷的比例为2:1,易于吸收。对防治佝偻病有一定作用。而牛奶为1:2,不易吸收。

6、 微量元素

母乳中锌的吸收率可达59.2%,而牛乳仅为42%。母乳中铁的吸收率为45%-75%,而牛奶中铁的吸收率为13%。此外,母乳中还有丰富的铜,对保护婴儿娇嫩心血管有很大作用。

 

责任编辑: 3980SYN

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人家也是有底线的啦~
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