生完孩子后 为什么我的肚子还是那么大？

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怀孕时肚子大我们都能理解，毕竟里面多了一个宝宝。可为什么生完孩子后，肚子还是很大。这是很多妈妈烦恼的事情之一，不仅对自身形象有一定的影响，并且严重的干扰身体健康。

首先我们来了解一下，怀孕后子宫发生的变化。在怀孕前，我们的子宫相当于一个鸭梨的大小，只有50g左右。然而在整个怀孕期间它的重量会增加20倍，重量达到1000g左右。这里面包括羊水、胎儿、胎盘等。所以怀孕后我们的肚子会变得很大。

按理说，生完孩子后子宫内的所有东西都出来了，肚子就该立马恢复原样了呀！但是其实并不是，由于怀孕后子宫被迅速撑大，就如同吹气球一样。即使生完孩子，也是需要3-6个月的时间来恢复变成原来的大小。

所以在生完孩子后的一段时间，肚子看上去还是很大也是正常的。慢慢的就会恢复了，但是想完全依靠身体的自我恢复来变回怀孕前的身材，还是有难度的。毕竟怀孕之后腹部的皮肤会变得松弛，如果有腹直肌分离的情况下会更加严重。所以想要尽快恢复到平坦的小腹还是需要借助外力啦。

小么推荐：科学坐月子“瘦身法”

1. 饭后靠墙站“瘦身法”

晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子、脸都能变瘦！

2. 站立扭腰“瘦身法”

这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！

3. 捡豆子“瘦身法”

每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里。弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰......把豆子捡完等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，瘦肚子效果明显。